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2014/08/08

皆様こんばんわ！今日は曇り空で時々雨もパラつくこともありましたが、台風近づいて

来る可能性あるので、気負つけたいですね！今日も水分についてです。

お風呂に入る前後に水を飲む

お風呂は体を温めることで汗をかき、体の老廃物を排出するのに大切です。入浴時の発汗は、湯船で温まる時間が長いほど増加します。入浴による脱水で血液が濃縮され血管が詰まる危険性が高くなるので、入浴の３０分前位にコップ一杯

以上の水を補給しましょう。（水は直ぐに吸収されないので少し早目の摂取が効果的です。）

入浴後にも発汗により減少した水分の補給をお水でしましょう。（風呂上がりのビールはおいしいけれ

ど、体にとっては最も負担のかかる行為ですので、まずはお水を飲んでからに・・・）

冬場の入浴は脱衣所を１時間前ぐらいから温めると、入浴前後の寒冷刺激を避けることがで

き、脳卒中などの予防にも効果的です。今日はここまでです。本日の物件情報です(*^_^*)

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